บาคาร่าออนไลน์ Bigwin  1. การออกกำลังกายตา กลอกตาจากซ้ายไปขวา จากนั้นสลับมาเติมดวงตาจากบนลงล่าง ทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 5-10 ครั้ง เพื่อช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาหรือเมื่อยล้าของดวงตา

2. พักสายตา แสงสีฟ้าจากหน้าจอทำร้ายดวงตาของเรา ดังนั้นควรพักสายตาทุกครึ่งชั่วโมง โดยมองไปทางอื่น มองไกล หรือมองสีเขียวเยอะๆ ประมาณ 10 นาที ก็จะช่วยให้ดวงตาของเราคลายความเหนื่อยล้าได้

3. การกะพริบตาสามารถลดอาการตาแห้งได้ รู้ยัง เวลาเราจ้องหน้าจอ เรากะพริบตาน้อยลงถึง 50% ทำให้ตาแห้ง ระคายเคือง หรือเบลอ การเริ่มต้นดูแลดวงตาเป็นเรื่องง่าย ในช่วงชีวิตคุณต้องติดหน้าจอ พวกเขาสามารถกระพริบตาบ่อย ๆ ระหว่างทำงานเพื่อให้ของเหลวแก่ดวงตาของพวกเขามากขึ้น และไม่จ้องนานเกินไปเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดในการลดพฤติกรรมการขยี้ตา ซึ่งเป็นความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะเข้าตาเช่นกัน

SLOT-XO 4. น้ำตาเทียม เมื่อเราจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานโดยไม่กระพริบตา ตาของเราแห้งซึ่งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น น้ำตาเทียมจะช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น หรือน้ำตาเทียมบางชนิด เช่น Japanese Artificial Tears Drops จะทำให้ดวงตาเย็นลง สามารถช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาได้ค่อนข้างมาก

5. ทานวิตามินบำรุง เมื่อรู้ตัวว่าต้องใช้สายตาในการทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรหาวิตามินบำรุงสายตา ควรทานวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตารวมทั้งอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน โดยจะพบได้ในผักผลไม้สีเหลืองและสีแดง เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอ และผักใบเขียว เช่น น้ำเต้า ผักบุ้ง และบร็อคโคลี่ สล็อต บิ๊ ก วิน